Determinar cuántos sobres o latas consumir al día depende bastante de cada persona. Laevidencia científica más reciente indica que consumir4–6gramos de sodio,3.5–5gramosdepotasioy400–600miligramos de magnesioal día se asocia con mejores resultadospara la salud.Idealmente, estos electrolitos deberían obtenerse principalmente dealimentos enteros,pero diseñamosLMNTpara ayudar a cubrir posibles deficiencias en la dieta. Muchaspersonas encuentran que1–2sobres o latas al díaes una cantidad óptima, aunque estosuele variar según el nivel de actividad.El mejor enfoque esempezar poco a poco y escuchar a tu cuerpo. Cuando encuentras lacantidad adecuada, normalmentelosientes
¿Cuándo debería tomar LMNT?
LMNT puede utilizarse en una gran variedad de situaciones; recibimos comentarios deusuarios en muchos contextos diferentes. La respuesta corta es esta: el uso más común esa primera hora de la mañana y aproximadamente 30 minutos antes de entrenar, realizar actividad de alta intensidad o cuando necesitas máxima claridad mental.Un buen principio a recordar es que, cuando se trata de reponer electrolitos,preparartecon anticipación es mucho mejor que intentar compensarlos después.Siempre animamos a las personas a experimentar y encontrar lo que mejor funciona para ellas, y a compartir su experiencia con nosotros. ¡Nos encanta recibir retroalimentación!
